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 Relaxation |
Age : à partir de 8 ans
Effectif : maximum 15
Durée : 30 minutes
Lieu : intérieur
Matériel : Choix d’une musique appropriée, possibilité de
lumière (spot vert et jaune), tapis, couvertures, coussins
et grande salle sombre non chauffée.
Objectifs :
· Permettre aux enfants de mieux faire face au stress
· Découvrir leurs corps
· S’initier aux notions de décontraction, détente,
relâchement
· Mieux vivre les moments de la journée
Déroulement :
· Faire entrer les enfants un par un
· S’allonger : relaxation (allongé droit), foetal et momie
Conseils :
· Bien respirer
· Imaginer une petite lumière, un papillon, un train
· Porter une attention intériorisée | |
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